Emprunté au mode de vie des Scandinaves, nous avons tout intérêt pour notre santé mentale et corporelle à pratiquer ce sport d'endurance. Plus dynamique que la marche et moins contraignant que le jogging, il prévient bien des maux.
Istock

Pour rester en forme : en quoi consiste cette marche ?

Muni de bâtons portés vers l’arrière de votre corps, vous vous élancez à l’assaut des pavés et chemins à un rythme cadencé dans la posture d’un skieur de fond.

Les bâtons (de 17 à 160 €) jouent un rôle crucial dans cette discipline, assurant progression rapide et équilibre de votre corps en exercice. Mieux que la marche à pied classique, il ne sollicite pas seulement les muscles de vos membres inférieurs mais également vos abdominaux, pectoraux, dos, bras, épaules.

Souvent préconisée en période de rééducation, cette discipline peut répondre à vos problèmes de santé, ou les prévenir, en dosant votre capacité d’efforts et votre vitesse. Une personne souffrant d’arthrose, par exemple, devra progresser à pas plus lents sur une durée courte.

A lire aussi :  Coach sportif à domicile : trois conseils pour bien le choisir

Investissez dans une Location Meublé Non Professionnel (LMNP) et réduisez vos impôts jusqu'à 33000€ !

Cet article vous a intéressé ?

Découvrez encore plus d'actualités,
en vous abonnant à la newsletter de Planet.

Votre adresse mail est collectée par Planet.fr pour vous permettre de recevoir nos actualités. En savoir plus.