Solitude après 50 ans : 6 conseils d'une psychologue pour en sortir
En 2022, 58% des personnes âgées de plus de 50 ans ont ressenti un sentiment de solitude, selon un sondage YouGov pour DOMITYS. Sont davantage concernés les célibataires (76%), parmi lesquels 19% des sondés déclarent qu'ils leur arrivent de ne parler à personne pendant plus de 24 heures. Johanna Rozemblum, psychologue clinicienne, nous éclaire sur les facteurs de solitude une fois passée la cinquantaine.
"Que ce soit au travail, en famille, ou en amitié, le fait d'être entouré est quasiment 'normal' tout au long de notre vie. Mais à mesure que les années passent, réussir à maintenir du lien peut être un vrai challenge", déclare-t-elle auprès de Planet. Avant de poursuivre : "Lorsque l'activité professionnelle est moins intense, ou en cas de retraite, lorsque les enfants ont quitté la maison, ou que les amis sont moins présents ou moins enclins à sortir, se sentir seul n'est pas rare".
Solitude après 50 ans : les questions à se poser
Interrogée sur les moyens de supporter, voire d'apprécier sa solitude, Johanna Rozemblum explique : "Etre seul n'est pas synonyme de solitude. La solitude est un état émotionnel qu'il convient de comprendre. Il faut comprendre quel vide ce sentiment crée en nous. A t'on l'impression d'être moins aimé, subissons-nous l'ennui, ce temps qui passe semble t'il marquer l'âge ? C'est en se posant ces questions qu'il sera possible de savoir comment résoudre cette problématique", explique-t-elle.
"Ainsi il sera plus facile de comprendre si l'on a besoin de lien social, d'activité, de voyage... Vu différemment, ce temps en trop deviendra du temps pour apprécier, toute la question est de savoir quoi", conseille la psychologue.
Que peut-on faire pour assouvir ce besoin d'être entouré ? Johanna Rozemblum donne 6 astuces dans notre diaporama ci-dessous.
Développer de nouveaux apprentissages
Un cours d'art, de musique, de langues... Le développement d'un nouvel apprentissage vous permettra de rencontrer des personnes qui ont les mêmes centres d'intérêt que vous.
S'engager dans l'associatif
L'engagement dans une association vous permettra de rencontrer de nouvelles personnes. Pourquoi ne pas en profiter pour inviter une personne que vous n'avez pas vue depuis longtemps afin qu'elle se joigne à votre cause ?
Reprendre une formation universitaire
Il n'est jamais trop tard pour s'intéresser à de nouveaux sujets ! De plus, reprendre une formation universitaire vous permettra de rencontrer de nouvelles personnes.
Reprendre une pratique sportive
Seul ou accompagné, le sport vous permet de garder une forme physique et sera peut-être l'occasion de rencontrer quelqu'un qui a le même centre d'intérêt que vous.
Voyager
Et si vous rejoigniez des associations pour partir en voyage en groupe ? De quoi rencontrer de nouveaux compagnons de vadrouille !
Reprendre contact avec des anciens amis
Votre meilleur ami d'enfance, votre camarade de classe du collège, votre collègue adorée en début de carrière... Renouer contact avec des personnes autrefois chères à vos yeux est un bon moyen de briser sa solitude.
