Covid-19 : les bons réflexes à adopter pour éviter les risques à Noël

Une nouvelle campagne de vaccination a été lancée début octobre, pour permettre aux plus vulnérables de bénéficier d'une dose de rappel. Mais au-delà de cette population prioritaire, rien n'empêche les autres de la recevoir. Elle peut être administrée par votre médecin traitant, en pharmacie, auprès d'un infirmier, d'une sage-femme ou d'un chirurgien-dentiste. Cette dose de rappel est prise en charge à 100% par l'Assurance maladie.

Un autre geste simple est d'aérer votre maison ou votre appartement au moins toutes les heures pendant dix minutes. Dans les lieux de rassemblement, la proximité peut favoriser la transmission du virus, et surtout, dans un espace fermé, les gouttelettes de salive d'une personne infectée peuvent rester en suspension dans l'air. «Un renouvellement régulier de l’air de tous les espaces clos, au moins toutes les heures, au moyen d’une aération (ouverture des fenêtres…) et/ou d’une ventilation naturelle ou mécanique, est indispensable afin d’apporter de l’air venant de l’extérieur et d’évacuer l’air ayant séjourné à l’intérieur», rappelle l'Assurance maladie.

Un des meilleurs moyens d'éviter d'attraper le Covid-19, et plus globalement un virus, est de se laver les mains régulièrement. Un virus est facilement transmissible en touchant une autre personne, des surfaces ou des objets, également quand on porte ses mains au visage. Les services sanitaires recommandent de se laver les mains pendant au moins 30 secondes après avoir pris les transports en commun, après chaque sortie à l’extérieur, après s'être mouché, avoir toussé ou éternué, avant de préparer les repas et évidemment après être allé aux toilettes.

Le plus important est d'utiliser un mouchoir à usage unique et de le jeter juste après utilisation. Car en cas d’infection (un rhume ou une grippe), le nez coule et les sécrétions contiennent un maximum de virus.

Lorsqu'une personne est infectée, la toux ou l’éternuement projettent des gouttelettes, même non visibles, qui contiennent des virus, des saletés, des poussières ou des sécrétions venant du nez et des poumons. Et les microbes se transmettent très facilement par ces minuscules gouttelettes qui sont projetées dans l’air. Or, lors d'un éternuement, les virus peuvent se propager de 1 à 6 mètres. Il est donc conseillé d'éternuer ou de tousser dans le pli de son coude plutôt que dans ses mains pour limiter le risque de contamination.

En cas de gros risque ou de peur, il est conseillé de se saluer en famille sans se toucher. «On se salue à distance par un mot, un regard, un geste de main», préconisent les autorités sanitaires.

Enfin, le meilleur moyen, même si ce n'est pas très agréable, est de porter un masque, car il protège également la personne qui le porte des virus émis par d'autres personnes. Il existe le masque jetable, le FFP2 ou le masque en tissu lavable. Il reste conseillé même lorsqu'on est vacciné, notamment dans les lieux fermés et fréquentés, en présence de personnes âgées, immunodéprimées, malades chroniques et fragiles, dans les établissements sanitaires et médico-sociaux, en cas de symptômes, jusqu’à 7 jours si on est cas contact ou en sortie d’isolement. Le vaccin est aussi une sécurité, mais il faut au moins une semaine avant qu'il ne fasse effet. Trop tard pour Noël, mais encore temps pour le Nouvel An.