Canicule : ce qu’il faut vraiment porter pour avoir moins chaud
Cette année, la canicule pourrait faire les gros titres. Les météorologues prévoient de très fortes chaleurs;
La faute à un “dôme de chaleur”, présent sur l’ensemble de l’Hexagone et se déplaçant d’ouest. Au sud-est du pays, la canicule pourrait ainsi durer jusqu’à ce week-end.
Mais c’est véritablement lundi et mardi qui s'annoncent comme les journées les plus irrespirables à l’échelle nationale.
Météo France a placé lundi 18 juillet une quinzaine de départements en vigilance rouge, tandis qu’on attend des températures surréalistes, notamment à l’ouest. La Chaîne Météo annonce, par exemple, 42°C à Nantes et 43°C à Biarritz dans l’après-midi.
Canicule : comment s’habiller pour avoir moins chaud ?
Supporter une telle chaleur s’annonce compliqué pour de nombreux français. A ce titre, Santé Publique France a émis une série de recommandations, à suivre à la lettre pour ne pas s’exposer aux risques liés à la canicule :
- Restez au frais
- Buvez de l’eau
- Evitez l’alcool
- Mangez en quantité suffisante
- Fermez les volets et fenêtres le jour, aérez la nuit
- Mouillez-vous le corps
- Donnez et prenez des nouvelles de vos proches
- Préférez des activités sans effort
Toutefois, si vous ne disposez pas de système de climatisation chez vous ou au travail, ou bien que vous êtes contraints de sortir dans la fournaise, il vous faut bien réfléchir à votre tenue. Le but ? Avoir le moins chaud possible.
Savez-vous réellement ce qu’il faut mettre (et ne pas mettre) pour rendre la canicule plus supportable ? Dans notre diaporama, découvrez point par point tous les conseils à suivre pour vous vêtir cette semaine.
Les couleurs à éviter
Ce n’est pas un secret : le noir absorbe la chaleur, et il faut donc éviter d’en porter si l’on ne veut pas suffoquer au soleil.
Mais ça n’est pas tout. Une étude du National Institute for Environmental Studies a démontré que les vêtements bleus, ainsi que verts (foncé et clair) prenaient une température plus élevée lorsqu’ils étaient exposés au soleil.
Les couleurs à privilégier
La meilleure couleur à adopter lorsqu’il fait très chaud reste le blanc. Mais d’autres couleurs permettent également de garder le corps au frais, comme le jaune, le gris, le rouge et, dans une moindre mesure, le violet, toujours selon l’étude du National Institute for Environmental Studies.
Les matières à éviter
Lorsqu’il fait très chaud, il faut éviter à tout prix de porter des matières synthétiques, car elles sont constituées de plastique et n’aident pas le corps à respirer. Ces tissus, par exemple, vous donneront encore plus chaud :
- Le polyester
- L’acrylique
- L’élasthanne
- Les microfibres
Scrutez bien les étiquettes de vos vêtements à leur recherche !
On évite également les matières trop lourdes et hivernales, comme le velours et la laine.
Les matières à privilégier
Pour limiter la transpiration, il faut privilégier les matières naturelles, qui laissent la peau respirer. Comme, par exemple :
- Le lin
- Le coton
- La soie
Vêtements amples ou serrés : que choisir ?
Pour que l’air circule au mieux entre le vêtement et votre peau, optez pour des vêtements amples aux textures fluides. Évitez par ailleurs les ceintures trop serrées ou les chaussures à brides, qui pourraient gêner la circulation sanguine et augmenter la sensation de jambes lourdes souvent causée par les fortes chaleurs.
On évite également de superposer plusieurs couches de vêtements, et on s’en tient à l’essentiel !
Les bons accessoires
Pour bien vous protéger de la chaleur, il faut miser sur quelques accessoires indispensables, à ne pas oublier lorsque vous franchirez le seuil de votre maison.
Portez un couvre-chef (casquette, chapeau, foulard…) pour protéger votre crâne du coup de chaud.
Chaussez des lunettes de soleil sur votre nez, pour éviter d’être ébloui et permettre à vos yeux de se reposer.
Enfin, ne sortez plus sans un éventail, qui vous apportera un peu d’air bienvenu.
Quid du masque ?
Et oui, la pandémie de Covid-19 n’est pas finie… Et même s’il n’est plus obligatoire, le port du masque reste recommandé dans de nombreux lieux. Pour autant, il ne faut pas trop vous soucier de la couleur de votre masque de protection, même en période de canicule. D’après Toshiaki Ichinose, auteur de l’étude du National Institute for Environmental Studies, la surface du masque étant minime, la chaleur s’y dissipe en permanence, via notre respiration.
