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L’été arrive à grands pas. Pour cette troisième semaine de mai, il va faire très chaud, même la nuit, sur toute la France. Le mercure sera de “8° à 10°C au-dessus des normales de saison et de 5°C supérieures aux mois de plein été”, estime La Chaîne Météo.
Des prévisions qui devraient frôler certains records de chaleur pour un mois de mai mais aussi passer à quelques degrés seulement du seuil de canicule fixé à 18-20°C la nuit et 30-35°C la journée, comme le précise le site Netatmo.
Dans les prochains jours, les températures devraient rester particulièrement élevées, de jour comme de nuit, dans de nombreux départements.
Pas d’inquiétude, le record de température nocturne survenu dans la nuit du lundi 31 juillet au mardi 1er août 2017 ne devrait pas être battu. Cette nuit-là, le mercure n’était pas descendu en dessous de 30,5°C à Marignana, en Corse.
À l’approche de l’été, il n’y a pas que le retour des moustiques qui vient perturber les nuits des Français. Il y a aussi la chaleur. En effet, lorsque le mercure est toujours très élevé, il est parfois difficile de trouver le sommeil ou de dormir paisiblement.
Voici ce qu’il faut faire pour anticiper ces chaleurs nocturnes :
Si ces conseils ne suffisent pas, découvrez les 7 gestes à réaliser dans les quelques heures avant d’aller dormir dans le diaporama ci-dessous.
Lorsqu'il fait chaud, il est déconseillé de manger un repas trop copieux. Optez plutôt pour un plat simple, léger et équilibré au moins trois ou quatre heures avant de dormir.
La bouillotte n'est pas seulement votre meilleure amie lorsqu'il fait très froid. Vous pouvez aussi l'utiliser la nuit, dans votre lit, lorsqu'il fait particulièrement chaud. Pour ce faire, pensez à la remplir d'eau et à la mettre au congélateur deux heures avant d'aller dormir. Ainsi, elle sera prête à temps au moment où vous vous glisserez dans vos draps.
Si le sport est bon pour la santé, il est conseillé de ne pas trop en faire juste avant de dormir. En effet, l'activité physique empêche la production des hormones du sommeil et en plus de ça, il réchauffe votre corps. Il vaut donc mieux ne pas en faire au moins deux heures avant d'aller se coucher.
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