Rentrée : 3 conseils pour prolonger le bénéfice des vacances

Pour prolonger les vacances, il est possible de participer à des activités qui vous permettent de vous détendre et de vous relaxer. Ces activités peuvent être sportives ou culturelles comme le préconise le site Passeport Santé.

Le sport est une excellente manière de se défouler et de se relaxer. Il est également idéal pour améliorer la concentration et la mémoire. La pratique d’un sport permet ainsi de diminuer les risques de dépression.

Le yoga et la méditation sont des activités qui permettent de se relaxer et de calmer l’esprit. Ces activités apaisent les tensions et permettent de retrouver le calme et la sérénité.

La lecture est par ailleurs une activité qui permet de se détendre et de se relaxer. La lecture procure une sensation de bien-être, elle est aussi idéale pour transformer les moments de vacances en moments de plaisir. Il est également possible de participer à des activités culturelles qui permettent de découvrir de nouveaux horizons. Ces activités permettent de déstresser et de se divertir.

Préparer la rentrée pour mieux prolonger les vacances 

Pour prolonger les vacances, il est possible d’adopter certaines astuces. Il est conseillé de faire des listes pour planifier les tâches à réaliser pour mieux préparer la rentrée. Ces listes permettent de ne pas perdre de temps et de profiter pleinement de l’instant présent. Il est également conseillé de se fixer des règles et de respecter des horaires. Ces règles permettent de réduire les tensions et de se sentir plus serein. 

Après une période de vacances riche et dépaysante, il est important de prolonger leur effet positif sur l'organisme. Voici 3 pistes concrètes pour prolonger le bénéfice des vacances : 

• Éviter les gros repas

Manger équilibré et varié est essentiel pour être en bonne forme. Pourtant, après les vacances, il est préférable d'éviter les gros repas. Il vaut mieux fractionner les repas en plusieurs petites portions tout au long de la journée.

• Pratiquer une activité physique

Il est également recommandé de pratiquer une activité physique. Cela permet de maintenir la forme et de se détendre. La marche est une bonne activité physique pour prolonger les vacances.

• Faire le point

Enfin, faire le point sur les choses positives et négatives de ses vacances est recommandé. Cela permet de prendre conscience des bénéfices et de se projeter pour les prochaines vacances.