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Face à la multitude d’options, choisir sa literie n’est pas chose aisée. Et le sommier n’est pas en reste : à lattes, à ressorts, de relaxation, tapissier… Il est facile de s’y perdre !
Pourtant, s’il est souvent négligé par rapport à celui du matelas, le choix du sommier est essentiel pour un sommeil de qualité : il améliore le soutien et contribue à un tiers du confort votre lit, selon le site spécialisé lematelas.fr. Alors pour vous aider à y voir plus clair, voici quelques conseils pour bien le choisir.
Le sommier joue le rôle d’amortisseur et permet de mieux répartir le poids. Lorsque l’on est couché, le sommier amortit près d’un tiers de la pression exercée sur le matelas, qui s’occupe des deux tiers restants. Il est donc crucial pour permettre un bon support du dos et des cervicales.
De plus, il assure la bonne hygiène du matelas. En faisant circuler l’air, il permet la bonne évacuation de l’humidité accumulée avec la sueur que nous émettons la nuit : nous transpirons plus de 100 litres d’eau en une année en dormant ! "Bien aérée, la literie sera ainsi moins sujette aux développements d’acariens et sa durée de vie sera prolongée", précise Gérard Delautre, président de l’Association Pour la Literie sur le site web de Côté Maison, spécialisé dans la décoration et l’aménagement.
Il recommande également de changer le sommier et le matelas en même temps : "Si vous posez un matelas neuf sur un sommier ancien, le matelas vas se déformer beaucoup plus vite". Vous prévoyez de changer de sommier ? Voici 5 conseils pour faire le bon choix pour votre confort... Et votre santé.
Les pieds du sommier jouent un rôle important. Ils permettent de gagner en stabilité, mais également de vous préserver de l’humidité, de la poussière et des bactéries qui pourraient être présentes au sol, grâce à la hauteur gagnée.
Il est conseillé, pour un sommier de plus de 140 cm de large, d’ajouter un cinquième pied d’appoint au milieu, pour renforcer le soutien.
Pour qu’un sommier soit à la bonne hauteur, vous ne devez pas trop vous courber lorsque vous allez vous coucher, pour éviter un mouvement qui, à répétition, pourrait causer des douleurs dorsales.
Pour savoir si votre lit est à la bonne hauteur, rien de plus simple : lorsque vous êtes assis au bord de votre matelas, vérifiez que vos pieds touchent bien le sol. Vos jambes ne doivent pas pendre dans le vide. A l’inverse, vos genoux ne doivent pas être pliés à un angle de plus de 90°.
Il existe plusieurs types de sommiers, chacun présentant des caractéristiques spécifiques :
Le sommier à lattes est le support le plus courant et permet une meilleure aération du matelas. Il en existe deux types : à lattes flexibles et à lattes fixes.
Le sommier à lattes flexibles est robuste et confortable et a un bon rapport qualité/prix. Il est conseillé pour les personnes voulant un couchage plutôt souple, et est adapté aux personnes dormant sur le côté.
Le sommier à lattes fixes, lui, est plutôt recommandé aux personnes qui préfèrent un support rigide ou qui ont un gabarit imposant. Il est plutôt adapté à ceux qui dorment sur le ventre ou sur le dos, pour un bon maintien.
Dans les deux cas, assurez-vous que le sommier ait au moins 16 lattes pour un meilleur soutien.
Si vous désirez un maximum de souplesse, privilégiez un sommier à ressorts, qui amortit les mouvements pendant le sommeil. Il est déconseillé pour les personnes souffrant de mal de dos.
Le sommier tapissier est un sommier de n’importe quel type, recouvert de tissu. Cela permet d’allonger la durée de vie de la literie, mais permet une moins bonne aération du matelas. Il est donc à éviter si vous souffrez d’allergies.
Enfin, le sommier de relaxation permet de relever la tête ou les pieds. Il est idéal si vous souffrez de troubles respiratoires ou de mauvaise circulation sanguine. Il peut être manuel ou électrique.
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