Société
Un nouveau record historique est sur le point d'être battu. Ce vendredi, la FDJ offre l'opportunité unique de tenter de remporter le plus gros jackpot jamais mis en jeu.
Une fois de retour à la maison après des vacances bien méritées, il est essentiel de prendre quelques instants pour effectuer quelques gestes importants. Découvrez la liste dans notre article.
Après des vacances reposantes, il est temps de reprendre ses habitudes et de se réadapter à sa routine quotidienne. Voici quelques conseils simples pour un retour tranquille à votre vie pré-vacances.
Routine après les vacances : conseils pratiques
- Planification Progressive : commencez par réintégrer les tâches essentielles dans votre emploi du temps, puis ajoutez progressivement de nouvelles activités au fil des jours.
- Gestion du Sommeil : rétablissez vos habitudes de sommeil en vous couchant et en vous réveillant à des heures régulières, favorisant ainsi un rythme naturel.
- Priorisation des Tâches : établissez une liste de vos tâches à accomplir, en mettant en avant celles qui sont les plus importantes. Cela vous aidera à rester organisé(e) et à éviter d'être submergé(e).
- Alimentation Équilibrée : rechargez votre énergie en incluant des fruits, des légumes et des protéines dans vos repas. Une alimentation saine favorise une meilleure vitalité.
- Hydratation Régulière : buvez de l'eau tout au long de la journée pour rester hydraté et revitalisé. Une bonne hydratation peut aider à combattre la fatigue.
- Activité Physique Douce : Reprenez une activité physique en douceur en optant pour de courtes promenades. Cela vous permettra de retrouver progressivement votre vitalité physique.
En suivant ces conseils, vous pourrez réintégrer vos habitudes quotidiennes en douceur et profiter pleinement de votre retour tout en préservant votre bien-être.
Gérer le jet lag et la fatigue
Les voyages peuvent laisser place au décalage horaire et à la fatigue. Pour surmonter ces effets et retrouver rapidement votre forme, ajustez votre horaire de sommeil quelques jours avant le voyage de retour selon le fuseau horaire de votre destination. Aussi, passez du temps à l'extérieur à la lumière du jour pour réinitialiser votre horloge biologique.
Il est important de maintenir un rythme de sommeil régulier afin de vous adapter plus rapidement. Pensez aussi à réduir au maximum, votre consommation de caféine et d'alcool pour un sommeil de meilleure qualité. Pour finir, pratiquez des activités relaxantes avant le coucher pour favoriser un sommeil réparateur.
Vidéo du jour
En suivant ces conseils simples, vous pourrez réintégrer votre routine en douceur et surmonter rapidement le décalage horaire et la fatigue liés aux voyages. Découvrez dès maintenant dans notre diaporama, les gestes essentiels à effectuer dès votre retour de vacances.
Détecter d'éventuelles fuites d'eau
1/7
À votre retour de vacances, prenez le temps d'inspecter minutieusement votre domicile pour repérer d'éventuelles fuites d'eau. Assurez-vous de vérifier :
- Les plafonds
- Les murs
- Les sols
- L'évier
- Que tous les robinets soient bien fermés, ainsi que les conduites d'eau pour tout signe d'humidité ou de dégât des eaux.
Ouvrir les fenêtres
2/7
Après une absence prolongée, il est possible que votre maison ait une odeur de renfermé. Prenez le temps d'ouvrir les volets, les fenêtres et les rideaux afin de permettre à l'air frais de circuler et de bien aérer les espaces.
Faire le ménage
3/7
Ensuite, accordez-vous un moment pour effectuer le ménage : éliminez la poussière ainsi que toute saleté qui aurait pu s'accumuler pendant votre absence. Passez également l'aspirateur pour vous débarrasser des éventuels acariens.
Arroser les plantes
4/7
Prévisualisation prochaine diapositive
