Vacances : les 7 gestes à faire chez soi une fois rentré
Après des vacances reposantes, il est temps de reprendre ses habitudes et de se réadapter à sa routine quotidienne. Voici quelques conseils simples pour un retour tranquille à votre vie pré-vacances.
Routine après les vacances : conseils pratiques
- Planification Progressive : commencez par réintégrer les tâches essentielles dans votre emploi du temps, puis ajoutez progressivement de nouvelles activités au fil des jours.
- Gestion du Sommeil : rétablissez vos habitudes de sommeil en vous couchant et en vous réveillant à des heures régulières, favorisant ainsi un rythme naturel.
- Priorisation des Tâches : établissez une liste de vos tâches à accomplir, en mettant en avant celles qui sont les plus importantes. Cela vous aidera à rester organisé(e) et à éviter d'être submergé(e).
- Alimentation Équilibrée : rechargez votre énergie en incluant des fruits, des légumes et des protéines dans vos repas. Une alimentation saine favorise une meilleure vitalité.
- Hydratation Régulière : buvez de l'eau tout au long de la journée pour rester hydraté et revitalisé. Une bonne hydratation peut aider à combattre la fatigue.
- Activité Physique Douce : Reprenez une activité physique en douceur en optant pour de courtes promenades. Cela vous permettra de retrouver progressivement votre vitalité physique.
En suivant ces conseils, vous pourrez réintégrer vos habitudes quotidiennes en douceur et profiter pleinement de votre retour tout en préservant votre bien-être.
Gérer le jet lag et la fatigue
Les voyages peuvent laisser place au décalage horaire et à la fatigue. Pour surmonter ces effets et retrouver rapidement votre forme, ajustez votre horaire de sommeil quelques jours avant le voyage de retour selon le fuseau horaire de votre destination. Aussi, passez du temps à l'extérieur à la lumière du jour pour réinitialiser votre horloge biologique.
Il est important de maintenir un rythme de sommeil régulier afin de vous adapter plus rapidement. Pensez aussi à réduir au maximum, votre consommation de caféine et d'alcool pour un sommeil de meilleure qualité. Pour finir, pratiquez des activités relaxantes avant le coucher pour favoriser un sommeil réparateur.
En suivant ces conseils simples, vous pourrez réintégrer votre routine en douceur et surmonter rapidement le décalage horaire et la fatigue liés aux voyages. Découvrez dès maintenant dans notre diaporama, les gestes essentiels à effectuer dès votre retour de vacances.
Détecter d'éventuelles fuites d'eau
À votre retour de vacances, prenez le temps d'inspecter minutieusement votre domicile pour repérer d'éventuelles fuites d'eau. Assurez-vous de vérifier :
- Les plafonds
- Les murs
- Les sols
- L'évier
- Que tous les robinets soient bien fermés, ainsi que les conduites d'eau pour tout signe d'humidité ou de dégât des eaux.
Ouvrir les fenêtres
Après une absence prolongée, il est possible que votre maison ait une odeur de renfermé. Prenez le temps d'ouvrir les volets, les fenêtres et les rideaux afin de permettre à l'air frais de circuler et de bien aérer les espaces.
Faire le ménage
Ensuite, accordez-vous un moment pour effectuer le ménage : éliminez la poussière ainsi que toute saleté qui aurait pu s'accumuler pendant votre absence. Passez également l'aspirateur pour vous débarrasser des éventuels acariens.
Arroser les plantes
Prenez soin de vos plantes en les arrosant (à moins que vous n'ayez installé un système d'arrosage automatique).
Redémarrer la chaudière et le frigo
Si vous aviez éteint des appareils comme la chaudière, le chauffe-eau ou le frigo avant vos vacances pour économiser l'énergie, réactivez-les à votre retour. Pour la chaudière, suivez les instructions du fabricant. Branchez le réfrigérateur, ajustez la température pour préserver vos aliments. Rebranchez les appareils électroniques débranchés pour réduire la consommation d'énergie : radiateurs, congélateur, TV, ordinateur, box internet, etc.
Vérifier les équipements de sécurité
Vérifiez portes, fenêtres et volets pour détecter toute anomalie. Testez les mécanismes d'ouverture et de fermeture, prenez des photos en cas de doute. Contrôlez les dispositifs de sécurité, assurez-vous du bon fonctionnement de l'alarme, et repassez en mode normal si vous aviez programmé un scénario "Vacances".
Faire couler l'eau qui a stagné dans les canalisations
En rentrant de vacances, ouvrez les robinets et éviers pour évacuer l'eau stagnante dans les canalisations. Laissez couler une minute pour éliminer les mauvaises odeurs et bactéries. Videz et remplissez le réservoir des toilettes.
