Voici le fruit d’été qui hydrate la peau et la rend éclatante sans effort

Entre le soleil, la transpiration, les tiraillements, le soleil malmène votre peau. Déshydratée et en manque d’éclat, elle a besoin d'une bons nutriments pour reprendre du poil de la bête. Et parmi tous les fruits de saison, le melon se distingue comme un véritable soin naturel à déguster.

Gorgé d’eau, riche en vitamines et en antioxydants, c’est un allié beauté à part entière, capable de rafraîchir, hydrater et illuminer la peau… sans aucun effort.

Pourquoi s’hydrater par l’alimentation ?

La peau, en été, perd une grande quantité d’eau. L’exposition au soleil, l’augmentation de la transpiration et les baignades répétées accélèrent le phénomène de déshydratation cutanée. Or, une peau qui manque d’eau devient terne, fragile, et perd de son élasticité. Boire de l’eau est indispensable, mais l’hydratation passe aussi par l’assiette. Les fruits riches en eau et en micronutriments permettent non seulement de réhydrater en profondeur, mais aussi de renforcer la barrière cutanée. C’est ici que le melon entre en scène.

Le melon : un fruit gorgé d’eau et de nutriments

Peu calorique (environ 35 kcal pour 100 g) et ultra rafraîchissant, le melon est l’un des fruits les plus riches en eau : il en contient plus de 90 %. Ses différentes variétés, du cantaloup à la peau de crapaud, séduisent par leur goût sucré et leur texture fondante. Parfait en cas de forte chaleur, ce fruit permet de compenser les pertes hydriques tout en apportant une touche gourmande à vos repas. "Pour les fruits et légumes, privilégier ceux qui sont riches en eau (pastèque, melon, fraises, tomate, concombre…)", rappellent l'agence Santé publique France. 

Des vitamines essentielles pour la peau

Le melon est aussi un concentré de nutriments beauté. Il contient notamment :

• De la vitamine C, indispensable à la synthèse de collagène, qui aide à maintenir la fermeté et l’élasticité de la peau.
• Du bêta-carotène, un pigment orange antioxydant qui donne bonne mine et protège contre les effets des rayons UV. Le corps le transforme en vitamine A, essentielle à la régénération cutanée.
• Des folates (vitamine B9), qui soutiennent le renouvellement cellulaire.
• Du potassium, pour maintenir l'équilibre hydrique et limiter la perte en minéraux due à la transpiration.

Comment consommer le melon au quotidien ?

Facile à intégrer à l’alimentation, le melon se savoure aussi bien en version sucrée que salée. En voici quelques idées simples :

• En smoothie avec de la menthe et du citron, pour une boisson hydratante.
• En salade d’été, accompagné de tomates, de feta et de basilic.
• En glace maison, mixé et congelé avec un peu de yaourt.
• En tranches rôties au four, avec un filet de miel ou quelques épices.
• En collation post-sport, pour réhydrater et recharger les batteries.

Le melon, allié beauté et fraîcheur de l’été

Frais, léger et gorgé de bienfaits, le melon coche toutes les cases du fruit d’été idéal. Il hydrate naturellement et donne de l’éclat à la peau. “En stimulant la production de mélanine, il favorise un teint doré et radieux”, indique 20 Minutes.  Ce fruit soutient également le renouvellement cellulaire grâce à sa capacité à encourager la production de collagène.