La boisson naturelle qui améliore la mémoire et aide à dormir profondément l’été

Entre chaleur, nuits agitées et fatigue accumulée, bien dormir en été peut vite devenir un défi. Si vous cherchez une solution naturelle pour améliorer votre sommeil, essayez le thé vert ! À la fois rafraîchissant, apaisant et stimulant pour la mémoire, il coche toutes les cases pour traverser la saison estivale en pleine forme.

Le thé vert, un allié pour la mémoire et la concentration

Connu pour ses nombreuses vertus, le thé vert est particulièrement intéressant pour le cerveau. Riche en antioxydants, il protège les cellules neuronales du stress oxydatif et favorise la clarté mentale. 

La consommation régulière de thé vert pourrait améliorer les fonctions cognitives, notamment la mémoire de travail et la capacité d’attention comme le confirment nos confrères de Passeport Santé. 

Le duo gagnant : L-théanine + caféine

Le secret du thé vert réside aussi dans sa richesse en L-théanine, un acide aminé naturel présent dans les feuilles de thé noir ou de thé vert. La L-théanine agit en douceur sur le cerveau : elle favorise la concentration tout en induisant une sensation de calme, sans provoquer de somnolence. 

Elle peut aussi agir sur le stress, vous apaiser et donc améliorer votre qualité de sommeil. 

Mieux dormir sans somnifère

Le thé vert est une excellente option pour ceux qui veulent bénéficier de ses bienfaits relaxants sans perturber leur sommeil. Pris en fin de journée, il aide à abaisser les niveaux de cortisol (l’hormone du stress) et à détendre le corps avant le coucher. Résultat : un sommeil plus profond et réparateur, sans dépendance ni effet secondaire.

Attention cependant, les professionnels de santé et commerçants pourraient aussi vous le déconseiller ! Car sa teneur en théine pourrait aussi avoir l’effet inverse sur votre sommeil. La théine agit de la même manière que la caféine selon le site Kusmi Tea, vous pouvez prendre du thé vert avant d’aller dormir s’il n’a pas d’effet énergisant sur vous.

Des effets bonus pour le cœur… et la ligne

En plus de ses bienfaits pour le cerveau et le sommeil, le thé vert soutient la santé cardiovasculaire, comme le confirme l’observatoire de la prévention. Il favorise la bonne circulation sanguine, agit comme diurétique naturel (idéal pour lutter contre la rétention d’eau en été) et stimule le métabolisme, aidant à brûler les graisses plus efficacement.

Boire du thé vert régulièrement peut ainsi contribuer à maintenir un poids stable et une meilleure vitalité, surtout pendant les mois les plus chauds où l’on cherche à rester léger et en forme.

Comment le consommer pendant l’été ?

Facile à intégrer dans votre routine, le thé vert se consomme aussi bien chaud que froid. En été, préférez :

• Une infusion glacée préparée à l’avance, à garder au réfrigérateur.
  
   
• Des glaçons au thé vert pour rafraîchir sans dilution.
  
   
• Un mélange avec du citron, de la menthe fraîche ou quelques fruits rouges pour varier les plaisirs.
  
   

Évitez simplement d’en boire trop tard dans la soirée s’il contient encore de la caféine.

Une boisson bien-être à adopter tout l’été

Mémoire renforcée, sommeil apaisé, silhouette plus légère… Le thé vert s’impose comme la boisson bien-être idéale de l’été. Oubliez les sodas sucrés et les boissons énergisantes, troquez-les pour une infusion naturelle pleine de vertus. Votre corps – et votre esprit – vous remercieront.