Voici l’infusion froide idéale pour dégonfler votre ventre et éliminer la rétention d’eau naturellement

L'été est là, et avec lui, son lot de désagréments : jambes lourdes, ventre gonflé, digestion capricieuse... Ces sensations désagréables sont souvent le signe d'une rétention d'eau tenace. Pendant que l'on nous vante les mérites de boissons drainantes souvent coûteuses et peu naturelles, la solution pourrait bien se trouver dans nos plantes médicinales ancestrales. La prêle des champs, un trésor de la nature souvent sous-estimé, serait très efficace pour dire adieu à la rétention d'eau et aux ballonnements. Le meilleur ? Consommée en infusion glacée, elle devient votre alliée fraîcheur indispensable de l'été !

La prêle, une plante aux vertus reconnues

Connue scientifiquement sous le nom d'Equisetum arvense et populaire en Espagne sous le nom de cola de caballo, la prêle est une alliée santé reconnue depuis l’Antiquité. Ce n’est pas un hasard : sa composition unique, riche en silice, en flavonoïdes et surtout en potassium, en fait un diurétique naturel d’exception. Grâce à ces composés, la prêle agit en synergie pour :

• Stimuler l'élimination rénale de l'eau, aidant votre corps à se débarrasser des liquides en excès ;
• Soulager les œdèmes, la sensation de jambes lourdes et les ballonnements digestifs liés à la rétention d'eau ;
• Apporter un léger soutien antioxydant et anti-inflammatoire, un bonus non négligeable pour votre bien-être général.

Ces propriétés font de la prêle une plante incontournable lors des cures de drainage ou pendant les fortes chaleurs, lorsque notre organisme lutte pour éliminer naturellement les surplus hydriques.

Pourquoi la consommer froide ?

Au-delà de ses bienfaits, la prêle se révèle particulièrement agréable et efficace lorsqu'elle est consommée froide. Cette version glacée offre un effet rafraîchissant immédiat, idéal pour affronter les chaleurs estivales. Sa saveur délicate se prête particulièrement bien à une consommation fraîche, ce qui la rend facile à intégrer dans votre quotidien. Enfin, boire cette tisane froide favorise une hydratation régulière entre les repas, sans alourdir la digestion, tout en constituant une alternative saine et naturelle aux boissons sucrées.

Intégrer cette infusion à votre routine est un jeu d’enfant : un grand verre au réveil pour stimuler l’élimination, un autre dans l’après-midi pour une pause fraîcheur... Qui sait, elle pourrait même remplacer votre soda habituel !

Comment préparer une infusion de prêle froide ?

SVoici les étapes à suivre pour préparer vous-même une infusion de prêle froide :

1. Faites chauffer 500 ml d'eau (l'équivalent de deux grands verres) jusqu'à ce qu'elle soit frémissante, sans la faire bouillir ;
2. Dans un récipient résistant à la chaleur, ajoutez 1 cuillère à soupe de prêle séchée coupée, que vous trouverez en herboristerie ou magasin bio ;
3. Versez l'eau chaude sur la prêle, couvrez (pour ne pas laisser s'échapper les composés volatils) et laissez infuser 10 à 15 minutes ;
4. Filtrez soigneusement l'infusion pour retirer tous les résidus de plantes. Laissez-la d'abord tiédir à température ambiante ;
5. Placez ensuite votre infusion au réfrigérateur pendant 1 à 2 heures pour qu'elle soit bien glacée.

Dégustez bien fraîche ! Pour varier les plaisirs, n'hésitez pas à y ajouter un trait de jus de citron frais, quelques feuilles de menthe, ou encore une rondelle de concombre. Préparez de petites quantités - 500 ml comme indiqué - et consommez votre infusion dans les 24 à 48 heures pour garantir sa fraîcheur et l'efficacité de ses principes actifs.

Précautions d’usage et contre-indications

Aussi naturelle soit-elle, la prêle est une plante active et son usage doit se faire avec discernement. Certaines personnes doivent impérativement l'éviter, à savoir :

• Personnes enceintes ou allaitantes : par principe de précaution, son usage est fortement déconseillé.
• Personnes souffrant de problèmes rénaux, cardiaques ou hépatiques : si vous avez des œdèmes liés à une insuffisance rénale ou cardiaque, la prêle est contre-indiquée.
• En cas de carence avérée en potassium (hypokaliémie).

Soyez vigilant si vous prenez d'autres médicaments, notamment des diurétiques, anti-inflammatoires, ou traitements pour le cœur ou la thyroïde : des interactions sont possibles. Il est recommandé d'utiliser la prêle de manière ponctuelle ou en cure courte de quelques semaines maximum. Dans tous les cas, et avant d'intégrer la prêle à votre routine, il est crucial de demander l'avis de votre médecin ou pharmacien, surtout si vous suivez un traitement ou avez des antécédents médicaux.

En somme, l'infusion froide de prêle est une véritable pépite : naturelle, simple à préparer, et d'une efficacité redoutable pour vous aider à vous délester de la rétention d'eau et retrouver une sensation de légèreté, surtout en période estivale. C'est un geste simple et agréable pour prendre soin de soi au quotidien, sans artifice.