Le meilleur fruit pour protéger ta peau en été (et tu l’as sûrement déjà dans ton frigo)

Avec les beaux jours, votre peau peut-être plus sensible, déshydratée ou même sujette aux rougeurs. En cause, les UV, la chaleur ou encore la transpiration qui mettent votre épiderme à rude épreuve. Mais inutile de courir à la pharmacie, la solution se trouve peut-être dans votre assiette. En effet, quand il s'agit de protéger ta peau du soleil et du vieillissement, le lycopène est votre meilleur allié.

Un allié cutané insoupçonné 

Ce pigment naturellement présent dans la tomate lui donne sa couleur rouge vif et agit comme un puissant antioxydant. Ainsi, il neutralise en partie les radicaux libres responsables du vieillissement et aide à protéger la peau contre les agressions extérieures. Résultat : une peau plus résistante et visiblement plus jeune.

Des études ont également démontré que le lycopène réduit de façon significative le risque de maladies cardiovasculaires. Sa concentration est d’ailleurs plus élevée dans la tomate que dans tout autre fruit. Bonus : il est encore mieux absorbé lorsque la tomate est cuite et accompagnée d’un peu de matière grasse, comme l’huile d’olive. Une bonne raison pour se régaler de sauce tomate maison ou de gaspacho !

Un concentré de nutriments pour la régénération de la peau

Au-delà du lycopène, la tomate est un cocktail de vitamines essentielles à la santé de la peau grâce à ce qu'elle contient : 

• Vitamine C : antioxydante, elle stimule la production de collagène, raffermit la peau et booste son éclat naturel.
• Vitamine A (bêta-carotène) : favorise le renouvellement cellulaire et soutient la production de mélanine pour un teint naturellement hâlé.
• Vitamine K : essentielle pour la microcirculation, elle aide à prévenir les rougeurs et les cernes.
• Fer et potassium : participent à l’oxygénation des cellules et à l’éclat du teint.

La tomate possède aussi des propriétés anti-inflammatoires, cardioprotectrices et immunostimulantes. En apaisant les inflammations cutanées (acné, rougeurs, irritations), elle convient aussi bien aux peaux sensibles qu’aux peaux grasses. Sa richesse en eau et en fibres favorise une bonne hydratation, essentielle en été, et améliore la digestion, ce qui se reflète sur la clarté du teint. Enfin, grâce à ses antioxydants, elle prévient le vieillissement cellulaire et soutient l’immunité, souvent mise à rude épreuve par les excès estivaux.

Comment la consommer facilement ?

Pour profiter pleinement des bienfaits de la tomate, n’hésitez pas à varier les plaisirs :

• Crue : en salade ou en jus, elle hydrate et conserve toutes ses vitamines.
• Cuite : en sauce, au four ou en soupe, elle libère davantage de lycopène.
• Mixée : dans un gaspacho maison ou un smoothie salé, c’est l’en-cas healthy parfait.
• En soin maison : appliquez une purée de tomate bien mûre sur votre visage pour un effet éclat immédiat.

Et pour une efficacité optimale, choisissez-les bio et bien mûres pour faire le plein de nutriments !