Canicule : comment supporter les fortes chaleurs sans débourser un seul centime ?
Le mercure va flamber ce week-end sur une partie du pays. Météo France prévoit des températures élevées qui attendent la plupart des départements du sud samedi et dimanche. Une vague de chaleur qui contraste avec une baisse quasi généralisée partout ailleurs. Et qui pourrait bien gâcher votre week-end.
En effet, il est difficile de profiter du soleil, de faire du sport, de voir ses amis et de se balader sous des températures pareilles, très éprouvantes pour le corps humain.
Même à l’intérieur, la situation peut vite devenir étouffante et difficile à supporter si l’on ne possède pas un système de ventilation dernier cri.
Votre unique ventilateur vient de vous lâcher ? Vous n’avez pas de volets chez vous ? Vous refusez d’investir dans une colonne d’air ? Pas de panique, grâce à ces 8 astuces entièrement gratuites, la canicule ne devrait pas vous importuner plus que ça. Découvrez dans notre diaporama comment la supporter sans débourser un seul centime.
Canicule : les bons réflexes et les gestes à proscrire
Par temps de canicule, le risque majeur est la déshydratation, nous informe Medisite. Nombreux sont, en effet, les Français qui ne boivent pas assez d’eau au quotidien, encore plus lorsqu’il fait très chaud.
La chaleur peut aussi provoquer ce qu’on appelle un “coup de chaud”, dont les symptômes sont les suivants :
- Une agressivité inhabituelle.
- Une peau chaude, rouge et sèche.
- Des maux de tête, des nausées, des somnolences et une soif intense.
- Une confusion, des convulsions et une perte de connaissance.
Pour bien vous protéger des conséquences parfois dramatiques de la canicule, il est important, rappelle Santé Publique France, d’adopter les réflexes suivants :
- Boire de l’eau régulièrement, même si on n’a pas soif ; éviter l’alcool
- Rester au frais : éviter les sorties aux heures les plus chaudes
- Maintenir son logement au frais
- Eviter les efforts physiques aux heures les plus chaudes (travail, sport)
Eteignez vos appareils
Vos appareils électroniques chauffent, et peuvent contribuer à augmenter davantage la température à l’intérieur. Pour rafraîchir vos pièces en période de canicule, pensez donc à éteindre tous ceux que vous n’utilisez pas, même ponctuellement.
Évitez également d’utiliser lave-linge, lave-vaisselle, four et micro-ondes en pleine journée s'il fait particulièrement chaud.
L’astuce des bouteilles d’eau
Pour rafraîchir vos draps sans rien dépenser, placez plusieurs bouteilles au frigo ou au congélateur, afin qu’elles soient bien fraîches. Puis, disposez-les sur votre lit, à l’horizontale, quelques minutes avant d’aller vous coucher.
Un autre astuce consiste également à placer ou à suspendre, à l'aide d'un fil de fer, deux bouteilles très fraîches, voire glacées, devant la grille de votre ventilateur.
Vous allez pouvoir dormir sans étouffer !
Ce qu’il faut manger pour refroidir sa température corporelle
On le sait, pendant les périodes de fortes chaleur, il faut boire beaucoup. Mais on peut également se rafraîchir en mangeant d’une certaine façon. Privilégiez les repas froids, et les aliments frais et riches en eau : melons, pastèques, tomates, concombres…
N’hésitez pas non plus à troquer vos habituelles boissons chaudes contre un jus de fruits frais ou du thé glacé.
L’astuce du linge
Vous n’avez pas de volets, et le soleil tape ? Pour limiter la température chez vous, humidifier vos rideaux ou accrochez un drap humide à vos tringles.
Autre astuce pour refroidir une pièce : étendre son linge humide (encore plus efficace s’il est placé devant un ventilateur).
Utilisez des glaçons
En cas de fortes chaleurs, les glaçons sont vos meilleurs alliés pour combattre l’inconfort. Veillez à en avoir toujours en stock dans votre congélateur, car vous pouvez les utiliser de plusieurs manières :
- Dans toutes vos boissons
- “Si vous avez du mal à dormir, vous pouvez installer une serviette avec quelques glaçons sous votre coussin, histoire de rafraîchir votre nuque sans que la glace ne touche votre peau”, explique 20 minutes
- Pour vous créer un brumisateur gratuitement, placez un bol de glaçons devant votre ventilateur ! Fraîcheur assurée.
Fabriquez vous un éventail
Dans les transports, dans la rue, chez des amis… Parfois, on peut être piégé par une chaleur étouffante dans un endroit sans avoir vraiment d’échappatoire. Pour vous armer face à une telle situation, munissez-vous d’un éventail en tout temps ! Vous pouvez même en fabriquer un vous-même : vous trouverez facilement des tutoriels sur internet pour l’assembler sans rien dépenser.
Îlots de fraîcheur urbains, parcs ombragés, musées, cinémas, lieux ouverts au public… N'oubliez pas qu’il existe de nombreux endroits en ville où vous pouvez allez vous réfugier en cas de fortes chaleurs pour profiter d’un peu d’air frais ou d’un souffle d’air conditionné.
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