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Vous avez pris quelques kilos pendant les fêtes ? Pas de panique ! Cesser de culpabiliser et adopter quelques habitudes alimentaires devrait suffire à les éliminer. C'est le principe de l'alimentation intuitive, développée en 1995 par deux diététiciennes. Son but : améliorer notre santé globale et vivre mieux tout en éliminant les pensées négatives qui entourent la nourriture et l'image corporelle. Loin d'être un régime, elle invite à faire la paix avec soi-même et brise les interdits. Ecouter les signaux de son corps, comme les sensations de faim et de satiété, bouger pour le plaisir ou encore manger ce que l'on aime sans culpabiliser, font partie des 10 grands principes clés de l'alimentation intuitive.

Pour en savoir plus : "Pour perdre les kilos des fêtes, adoptez l’alimentation intuitive" https://www.medisite.fr/regimes-alimentaires-pour-perdre-les-kilos-des-fetes-adoptez-lalimentation-intuitive.5551690.524224.html

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