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Régime : à boire ou non ?

Régime : que boire ?

Le choix des boissons a autant d'importance que celui des aliments. S'il faut boire à votre soif pour rester en bonne santé et vous rassasier, évitez les jus de fruits ou les sodas. Hyper sucrés et caloriques, ils stimulent l'appétit. Au quotidien, ils augmentent de 50 % les risques d'obésité.L'alcool est calorique et rend plus difficile la combustion des graisses...

Au menu :De l'eau plate ou gazeuse (mais non sucrée), du thé, du café.L'alcool n'est pas interdit à condition de ne pas dépasser un verre de vin par jour durant la phase de perte de poids.On peut aussi remplacer ce verre quotidien par trois verres le week-end, lors d'un repas entre amis.

Les équivalences :1 verre de vin = 1 doigt horizontal de pastis, vodka, whisky, rhum ou gin.

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