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Desserts : pas interdits !

Les desserts ne sont pas interdits ! Ils concourent à limiter les frustrations, donc à atteindre ses objectifs minceur ! En théorie, le plat principal suffit, mais vous pouvez finir le repas sur une note plus douce : un yaourt et/ou un fruit.

Au menu :Un yaourt nature, non sucré à 0 % de matières grasses et/ou un fruit de saison.Conseil : lorsque la texture du fruit s'y prête, mélangez-le à votre laitage. Vous retrouverez ainsi une saveur sucrée, sans calories superflues.

Les équivalences :1 part moyenne de dessert = 1 pomme = 1 poire = 1 pêche = 2 kiwis = 2 mandarines = 1 bol de framboises, cassis ou groseilles = 3 ou 4 abricots, prunes ou figues = 1 banane de taille moyenne = 2 tranches d'ananas = 1 belle grappe de raisin.

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