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Canicule : prévention pour éviter un coup de chaud Il faut s’hydrater davantage et boire de l’eau régulièrement mais pas en quantité excessive. Fermez les volets de votre maison et évitez de dormir près d'un ventilateur qui assèche les sinus et la gorge. Evitez tout effort physique et privilégiez les endroits frais : cinéma, bibliothèque, musée... Rafraîchissez-vous et mouillez-vous le corps plusieurs fois par jour mais évitez les douches trop froides qui font risquer une hydrocution ou un choc thermique. Protéger sa peau (mais pas avec un T-shirt) Porter un T-shirt blanc pour une baignade ne sert à rien car cela « laisse passer tous les UV ». Et se mettre sous un parasol ou dans un endroit ombragé ne protège qu’à moitié. Donner desnouvelles ( mais guetter les signes du coup de chaud) Les signaux d’alerte pour un coup de chaud sont les crampes, une fatigue inhabituelle, les maux de tête, une fièvre supérieure à 38°, des vertiges ou des nausées, voire des propos incohérents.

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