Il fait chaud et beau ? Attention ! Avant de prendre votre bain de soleil, certaines précautions s'imposent. Voici les règles à respecter pour s'exposer sans nuire à votre santé.
soleilsoleil

Respecter les horaires d'exposition

Évitez de vous exposer aux heures d'ensoleillement les plus chaudes (entre 12 h et 16 h).

Même si vous êtes déjà bronzé, il est indispensable de continuer à appliquer une protection.

Penser à appliquer une crème solaire

Appliquez le produit juste avant l'exposition au soleil. Renouvelez fréquemment et généreusement l'application pour maintenir la protection, surtout après avoir nagé, transpiré ou vous être essuyé.

La bonne quantité de crème à appliquer est l'équivalent de 3 bonnes cuillères à soupe pour le corps d'un adulte.

Attention à ne pas oublier la nuque, le bas du dos, les oreilles, les mains, le décolleté ou le dessus des pieds !

Penser à appliquer une crème solaire

Protéger les enfants du soleil

Ne pas exposer les bébés et les jeunes enfants directement au soleil.

Faites-leur toujours porter une casquette ou un chapeau (à larges bords), des lunettes de soleil et un T-shirt.

Il faut également leur appliquer des crèmes à indice de protection élevé et leur faire boire beaucoup d'eau.

Quel indice de protection choisir ?

Choisissez un indice de protection adapté à votre type de peau : très claire, claire, mate, déjà hâlée ou non...

Si vous hésitez entre deux indices, optez toujours pour le plus élevé.

Quel indice de protection choisir ?

Attention à la surexposition !

Sachez que la surexposition au soleil est dangereuse.

Ne restez donc pas trop longtemps au soleil même si vous utilisez un produit de protection solaire.

Chapeau, lunettes et vêtements de protection

Les produits de protection solaire ne protègent pas à 100 % des UV.

Donc, pour une protection optimale, utilisez protections vestimentaires, lunettes de soleil et chapeau !

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