Les meilleurs exercices anti-cellulite

Avant toute chose, Marine Leleu précise que, si l’on ne peut jamais totalement éradiquer la cellulite, la meilleure façon de la réduire reste l’alimentation. On évite donc tout ce qui est trop gras, trop salé, trop sucré et on s’hydrate bien afin de diminuer la rétention d’eau.

Côté sport, l’idéal est d’allier du cardio à du renforcement musculaire pour faire fondre la graisse tout en tonifiant la silhouette. Dès que l’on en a l’occasion, on reste active, on marche au lieu de prendre les transports en commun, on prend son vélo au lieu de sa voiture etc.

Le programme anti-cellulite : alterner sport et exercices

Pour les femmes qui ont peu de temps libre pour faire du sport mais qui désirent s’y mettre, Marine Leleu recommande 2 séances par semaine. Une grosse séance avec un sport sympa et cardio ( zumba, natation, running, dynamo, boxe…) et une petite séance durant laquelle on fait 15 minutes de gainage et/ou d’exercices ciblés pour se muscler. En voici quelques exemples :

Les exercices anti-cellulite pour les...Lire la suite sur ELLE.fr

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