Abdominaux

Épisode 6 : les bases de la pole dance en 60 secondes !

Maîtrisez les bases de la pole dance. Aujourd'hui, volez comme Superman !

Musclez vos abdos en faisant la planche

Apprenez la technique de la planche pour faire travailler vos abdos.

Pilates : le cercle à une jambe

Aujourd'hui avec la méthode Pilates, nous apprenons un nouvel exercice pour renforcer la ceinture abdominale et tonifier les cuisses.

Pilates : préparation aux abdonimaux

Aujourd'hui avec la méthode Pilates, nous apprenons comment préparer ses abdominaux et les renforcer.

Pilates : travail des obliques et renforcement

Aujourd'hui avec la méthode pilates, un nouvel exercice pour renforcer en profondeur les abdominaux : le travail et renforcement des obliques.