Dormir en avion est bien souvent source de malaise et de fatigue supplémentaire pour beaucoup d'entre nous. Il existe pourtant des conseils simples à appliquer pour réussir à trouver un peu de sommeil dans les airs. On vous en donne neuf. 

1 - Bien choisir l'horaire du vol

Nous savons que cela ne dépend pas toujours de notre volonté, mais dans l'idéal, le premier conseil serait d'adapter le choix de votre horaire de vol en fonction de votre rythme de sommeil. Si vous décollez tôt le matin, laissez passer un wagon et couchez-vous plus tard que d'habitude la veille. Vous aurez ainsi du sommeil à rattraper pendant le vol.

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Si au contraire, vous partez tard le soir, essayez de faire une sieste dans l'après-midi pour rester éveillé jusqu'à ce que votre plateau-repas soit servi. On dort mieux et plus longtemps après un bon repas. Si vous préférez vous endormir dès que vous êtes installé, mieux vaut prévoir d'acheter une collation avant de monter dans l'avion.