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Sommeil : comment retrouvez son rythme avant la rentrée ?

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La plupart des Français décalent leurs horaires de sommeil durant les vacances. On se lève plus tard et on se couche plus tard. Alors comment retrouver un rythme avant la rentrée scolaire ? Il faut s'y prendre à l'avance. S'organiser pendant une semaine et remettre son réveil chaque jour un peu plus tôt. Autres conseils : manger équilibré et à heures fixes.

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Publié le 16/08/2016

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