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Près d'un tiers des Français sont touchés par une dette de sommeil. Pour y remédier, les siestes sont fortement recommandées. "Elles peuvent remplacer une à deux heures du sommeil de la nuit", estime le docteur Alain Ducardonnet. Mais attention, celles-ci ne doivent pas excéder les 20 minutes, sous peine d'entrer dans un sommeil profond.
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Dormir seul ou pas? Non, pour une moitié de Français. Mais oui, conseille une étude de l'Institut national du sommeil et de la vigilance. Dormir à deux altère la qualité du sommeil, notamment en raison du bruit, comme les ronflements. A noter qu'il est fortement déconseillé de dormir dans le même lit qu'un enfant de moins d'un an. Les risques d'étouffements sont réels.
Voyager pratique
Vous revenez d'un voyage en Asie ou en Amérique ? Alors vous avez forcément un décalage horaire qui va perturber votre organisme pendant quelques jours. Voici quelques conseils à appliquer avant, pendant et après le vol.  
Vous vous êtes déjà demandé pourquoi vous dormiez mal quand vous n'étiez pas chez vous ? Il y a une explication scientifique à ce phénomène...
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Anthony Morel a présenté les dernières innovations pour bien préparer son départ en vacances et faire la route en toute sécurité. Par exemple, la bague StopSleep alerte dès les premiers signes de baisse de vigilance. Il suffit de l'enfiler sur deux doigts et elle vibre ou sonne si elle détecte une baisse de concentration ou des signes de somnolence. Elle est équipée de capteurs cutanés qui mesurent l'activité électrodermale représentative de l'activité cérébrale. Et bientôt, c'est la ceinture de sécurité elle-même qui détectera si le conducteur est en train de s'endormir. - Bourdin Direct, du vendredi 8 juillet 2016, sur RMC.
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Un homme a filmé son chien en train de courir pendant qu'il rêvait.
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Une femme a filmé son chiot en train de s'endormir sur le bord des escaliers.
Société
La mère a eu le temps de porter deux coups de couteau à la gorge de sa fille avant de se rendre compte de ses actes. Elle est également soupçonnée d’avoir voulu tuer ses 3 enfants pendant leur sommeil.
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En Thaïlande, un automobiliste a filmé un homme endormi sur son scooter.
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Un enfant n'arrive plus à lutter contre la fatigue et tombe de sommeil sur son chien.
Voyager pratique
Dormir en avion est bien souvent source de malaise et de fatigue supplémentaire pour beaucoup d'entre nous. Il existe pourtant des conseils simples à appliquer pour réussir à trouver un peu de sommeil dans les airs. On vous en donne neuf. 
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Le passage à l'heure d'été a eu lieu dans la nuit de samedi à dimanche. Cela représente une heure de sommeil en moins. Alors comment les Français appréhendent-ils ce changement? Reportage à Marseille
Société
C'est cette nuit que s'effectuera le passage à l'heure d'été. Vous perdrez alors une heure de sommeil mais gagnerez de l'ensoleillement. Explications.  
High-Tech
Vous pouviez voir s’ils ont lu l’un de vos messages, vous pouviez savoir où ils se situent… Vous allez maintenant pouvoir connaître leur cycle de sommeil. Explications.  
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Patricia Darré, médium et journaliste à France Bleu Berry, était l'invitée de "C'est l'Actu" ce mardi sur LCI pour présenter "N'ayez pas peur de la vie," dans lequel elle évoque notamment la paralysie du sommeil. "Il y a des témoignages d'hommes et de femmes qui ont été agressés pendant la nuit mais vraiment physiquement", a-t-elle expliqué.
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Et si des mutations de certains gènes expliquaient pourquoi des personnes sont des lève-tôt et d'autres des couche-tard? C'est en tout cas ce que suggère une étude publiée mardi dans la revue spécialisée Nature Communications. Certaines personnes ont naturellement tendance à se lever aux aurores sans réveil et à se coucher tôt, tandis qu'il est impossible pour les couche-tard d'émerger à l'aube.
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L'astronaute Thomas Pesquet va décoller dans un an pour la Station Spatiale Internationale. C'est le premier Français depuis 8 ans à accomplir cette mission. La tête déjà dans les étoiles, il était l'invité exceptionnel de TF1 jeudi soir. Interrogé sur la manière dont il allait dormir, "on dort dans un espèce de sac de couchage scotché au mur" a-t-il déclaré.
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Ce caniche lutte contre le sommeil puis finit par céder.
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Ils reproduisent la lumière de l'aube, gazouillent des chants d'oiseaux ou évaluent la qualité de votre sommeil. Comme de plus en plus d'objets de notre quotidiens, les réveils se font technologiques et connectés pour améliorer la qualité de l'éveil.
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Si vous prenez la route ce week-end, pensez à faire régulièrement des pauses car la somnolence est responsable d'un tiers des accidents mortels sur autoroute. Des petits signes, comme une raideur dans la nuque ou des picotements au niveau des yeux, doivent vous alerter.
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Un bébé dans un caddie lutte contre le sommeil.
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Une fillette coréenne alterne entre le sommeil et l'éveil. Trop chou !
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Un bébé dort profondément sur sa maman et dès qu'elle le caresse il fait un énorme sourire tout en somnolant.
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Un bébé est dans une voiture et essaye tant bien que mal de lutter contre le sommeil.
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Un enfant et un chien sont tout les deux très fatigués et luttent contre le sommeil.
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Un bébé est entrain de dormir paisiblement et tout à coup il se met à rire dans son sommeil.
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Cet adorable chien est impossible à réveiller !
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Laurent Fabius a été surpris une nouvelle fois en pleine sieste pendant le discours de Manuel Valls lors de son déplacement en Chine. Ce n'est pas la première fois que le ministre des affaires étrangères s'endort devant les caméras... Et comme le constate Yann Barthès dans le Petit Journal, il se...
High-Tech
Des chercheurs américains ont comparé les effets biologiques de deux styles de lecture avant de se coucher, l'un avec des livres électroniques et l'autre avec des livres imprimés. Résultat  : les premiers nuiraient au bon sommeil.

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