Des difficultés pour dormir ? Stress, anxiété, déprime, surmenage, mais aussi baisse de libido, jambes lourdes ou bouffées de chaleur peuvent en être la cause. Voici sept plantes pour retrouver les bras de Morphée. Vous pouvez même les combiner en fonction de vos symptômes.

Les troubles du sommeil sont généralement passagers. Ne vous jetez pas sur l'artillerie lourde! Essayez les méthodes douces ! ''La plupart des plantes présentent l'avantage d'avoir peu ou pas d'effets secondaires et de n'entraîner aucune dépendance'', explique le Dr Arnal Schnebelen. L'Eschoscholtzia, originaire des Etats-Unis de la famille du pavot, est riche en alcaloïdes, des substances à qui elle doit son action analgésique (qui soulage la douleur)... Mais la plante permet aussi de s'endormir plus rapidement, améliore la qualité du sommeil et limite les réveils nocturnes -souvent liés au surmenage nerveux... Pour savoir comment l'utiliser et sous quelle forme (infusion, décoction, gélules...),consultez sa fiche.

Insomnie inexpliquée : optez pour l'Eschoscholtzia !

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