Responsable chaque année de plus de cent trente mille fractures, l'ostéoporose touche, en France, de plus en plus de femmes et d'hommes. Voici sept pistes pour prévenir ou traiter le risque d'ostéoporose.

Du calcium

Les recommandations internationales font état d'une prise quotidienne, au moins 1 000 à 1 200 milligrammes de calcium par jour, chez les adultes en bonne santé. Privilégiez les aliments riches en calcium comme la sardine et le saumon, les brocolis, les épinards, et les produits enrichis en calcium comme le jus d'orange ou des céréales.

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