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Dimanche 20 Mai 2012 - Mise à jour à 20:45 - Fête du jour : St Bernardin - Météo Météo

Santé


Rester mince: mode d'emploi !

Le 13/08/2007 -

Réagissez !

Rester mince sans se priver, c'est pas compliqué!

Il suffit souvent de bien connaître ses besoins, de cibler les matières grasses, de limiter la télé, et surtout, de ne jamais, jamais culpabiliser !


Ecouter sa faim

On mange souvent par habitude... sans avoir vraiment faim. Pourtant, LA condition pour rester mince, c'est de ne pas avaler davantage que ce dont l'organisme a besoin! Le truc : écouter sérieusement son sentiment de satiété... et savoir s'arrêter. Manger à sa faim ne veut pas dire se gaver, ni même consommer toujours les mêmes quantités de nourriture. Les besoins nutritionnels et caloriques diffèrent en fonction des activités. Il est normal d'avoir plus ou moins d'appétit selon le programme de sa journée.



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