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Vendredi 25 Mai 2012 - Mise à jour à 02:11 - Fête du jour : Ste Sophie - Météo Météo

Santé


Dix trucs pour booster sa mémoire !

Le 14/09/2007 -

Réagissez !

Vous perdez régulièrement vos lunettes, vos clés ?

Il vous arrive de ne pas "remettre" le nom de certains acteurs, voire du film de la veille ? Pas de panique ! On peut booster sa mémoire. C'est facile. Dix conseils pour la muscler au quotidien et ne plus rien oublier... ou presque.

Il n'y a pas d'activité miracle. Le secret, c'est de rester intellectuellement actif, de multiplier les expériences. Chaque nouveau problème résolu fait naître des connexions neuronales, qui sont les vrais supports de notre mémoire... N'arrêtez jamais d'apprendre. On pense qu'un niveau d'instruction élevé permet d'utiliser son cerveau de différentes manières, donc de faire face à d'éventuelles pertes mnésiques. Les activités recommandées? Jardiner ou voyager nécessitent de nombreuses tâches de planification, mais lire le journal, écouter la radio ou jouer aux cartes entretiendrait aussi la mémoire - pour peu qu'on varie les plaisirs. Les échanges sociaux, facteurs de rencontres, la pratique d'Internet ou l'optimisme seraient aussi salutaires.


Quelles activités pratiquer ?



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